Sema Terapi
Çocuklukta oluşan ve yaşam boyu tekrarlayan işlevsiz düşünce ve davranış kalıplarını, yani şemaları tanıyıp değiştirmeyi amaçlayan bütünleştirici bir terapi yaklaşımıdır.
Eş anlamlılar
Şema terapi, çoğunlukla çocuklukta oluşan ve yaşam boyu tekrarlayan derin, işlevsiz düşünce, duygu ve davranış kalıplarını, yani şemaları tanıyıp değiştirmeyi amaçlayan bütünleştirici bir psikoterapi yaklaşımıdır.
Jeffrey Young tarafından, klasik bilişsel davranışçı terapinin yetersiz kaldığı yerleşik ve tekrar eden örüntüleri ele almak için geliştirilmiştir. Bilişsel davranışçı, bağlanma ve psikodinamik yaklaşımların öğelerini bir araya getirir.
Şemalar nasıl oluşur?
Erken dönem uyumsuz şemalar, çocuklukta temel duygusal ihtiyaçların yeterince karşılanmaması sonucu geliştiği düşünülen kalıcı örüntülerdir. Bu şemalar yetişkinlikte ilişkilerde, iş yaşamında ve kişinin kendisiyle kurduğu ilişkide tekrar tekrar kendini gösterebilir.
Şema türlerine örnekler
- Terk edilme ve istikrarsızlık şeması
- Kusurluluk ve utanç şeması
- Yüksek standartlar ve aşırı eleştiricilik şeması
- Boyun eğicilik şeması
- Duygusal yoksunluk şeması
Nasıl çalışılır?
Şema terapide danışan ve ruh sağlığı uzmanı, şemaların kökenini ve günlük yaşamdaki tetikleyicilerini birlikte inceler. Bilişsel teknikler, yaşantısal çalışmalar ve terapötik ilişki yoluyla karşılanmamış ihtiyaçların daha sağlıklı biçimde ele alınması hedeflenir. Süreç, kısa süreli yaklaşımlara göre genellikle daha uzun sürer.
Sıkça Sorulan Sorular
Şema nedir?
Şema, kişinin kendisi ve dünyayla ilgili erken dönemde oluşan, yaşam boyu tekrarlayan derin inanç ve örüntülerdir.
Şema terapi kimler için uygundur?
Tekrarlayan ilişki sorunları ve uzun süreli, kalıcı örüntülerle çalışmak isteyen kişilerle ilişkilendirilir. Uygunluk bir ruh sağlığı uzmanı tarafından değerlendirilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel psikolojik veya tıbbi danışmanlığın yerine geçmez.