Ebeveynlerinin kavgasından etkilenmen son derece anlaşılır ve sık görülen bir durumdur; bu senin suçun değildir ve onların anlaşmazlığını çözmek de senin sorumluluğun değildir. Çocukların ve ergenlerin ev içi gerginlikten yoğun biçimde etkilenmesi normaldir.
Yapabileceğin en sağlıklı şey, kavganın ortasında taraf tutmaya ya da hakemlik etmeye çalışmadan kendini korumaktır. Tartışma kızıştığında sakin bir alana çekilmek, müzik dinlemek ya da güvendiğin bir arkadaşınla konuşmak gerginliği taşımana yardımcı olur.
Sakin bir anda ebeveynlerine bu durumun seni nasıl etkilediğini, suçlamadan anlatabilirsin: "Kavga ettiğinizde çok kaygılanıyorum" gibi bir cümle çoğu zaman fark yaratır.
Uyku, iştah ya da okul düzenin bozuluyorsa, sürekli kaygı veya umutsuzluk hissediyorsan bunu bir okul rehber öğretmeniyle ya da bir ruh sağlığı uzmanıyla paylaşmak önemlidir. Kavgalar fiziksel şiddete dönüşüyorsa acil durumda 112'yi aramaktan çekinme.
