Yaşadığınız utanma duygusu çok anlaşılır, fakat utanacak hiçbir şey yok. Antidepresan kullanmak, bir sağlık durumuna karşı sorumlu davranmaktır; tıpkı başka bir rahatsızlık için tedavi görmek gibi. Bu, sizin değerinizi ya da gücünüzü azaltmaz; tam tersine kendinize sahip çıktığınızı gösterir.
Bu duygunun çoğu zaman kaynağı, toplumda ruh sağlığıyla ilgili hâlâ süren yanlış inançlardır. Yani utanç hissi size ait bir kusur değil, dış baskıların içselleştirilmiş bir yansımasıdır. Bunu fark etmek bile yükü hafifletebilir.
Tedavinizi kimlerle paylaşacağınıza yalnızca siz karar verirsiniz. Herkese anlatmak zorunda değilsiniz; ama güvendiğiniz bir kişiyle paylaşmak bazen yalnızlık hissini hafifletebilir ve destek bulmanızı sağlayabilir.
Bu duyguları bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak da çok değerlidir. Utanç ve damgalama hissi, terapide üzerinde çalışılabilen, hafifletilebilen bir konudur. Kendinize karşı şefkatli olmaya çalışın; iyileşmek için attığınız adım, gurur duyulası bir adımdır.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.