Bir ayrılığın bu kadar derin acı vermesi çok anlaşılır; ilk ciddi ilişkilerin bitişi gerçekten yas gibi yaşanır ve bu his abartılı değildir. "Dünyam yıkıldı" demen, o ilişkinin senin için ne kadar değerli olduğunu gösterir.
İlk günlerde kendini kötü hissetmen normaldir; duygularını bastırmaya çalışmak yerine onlara izin vermek iyileşmenin parçasıdır. Acıyı yalnız taşıma; güvendiğin bir arkadaşına ya da yakınına anlatmak yükü hafifletir. Uyku, beslenme ve hareket gibi temel rutinlerini sürdürmeye çalış, çünkü bunlar ruh halini taşır. Eski mesajları sürekli okumak ya da sosyal medyada takip etmek acıyı uzatabilir.
Zamanla bu acı yumuşar; şimdi inanması zor gelse de kendine geleceksin. Ancak bu his haftalarca yoğun şekilde sürüyor, uykunu, okulunu, yeme isteğini bozuyorsa ya da "yaşamak istemiyorum" gibi düşünceler varsa, bunu hemen güvendiğin bir yetişkine söyle ve bir uzmandan destek al. Yalnız değilsin.