Ayrılık sonrası yoğun üzüntü yaşamak normaldir ve gerçek bir yas sürecidir; ancak "ne kadar sürer" sorusunun tek bir cevabı yoktur. Süre; ilişkinin uzunluğuna, bağlanma biçimine, ayrılığın koşullarına ve kişinin destek kaynaklarına göre değişir. Genel olarak ilk haftalarda en yoğun yaşanan üzüntü, çoğu kişide haftalar ve birkaç ay içinde kademeli olarak hafifler.
Sürecin sağlıklı ilerlediğine işaret eden belirtiler:
- Zamanla iyi ve kötü günlerin dalgalanarak da olsa dengelenmesi.
- Yavaş yavaş günlük işlevlere ve keyif veren etkinliklere dönebilmek.
- Üzüntünün giderek azalan bir yoğunlukta seyretmesi.
Buna karşılık, üzüntü aylarca aynı şiddette sürüyor; uyku, iştah, enerji ve işlevselliğinizi sürekli bozuyor, yaşamdan tümüyle zevk alamıyorsanız bu, yas sınırını aşan bir çökkünlük olabilir. Böyle bir durumda bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız yararlı olacaktır. Umutsuzluk derinleşir ve kendinize zarar verme düşünceleri belirirse 112'yi arayın.