Bağlanma kuramında genellikle dört ana stilden söz edilir: güvenli bağlanma, kaygılı bağlanma, kaçıngan bağlanma ve bunların bazı özelliklerini birlikte taşıyan dağınık (korkulu-kaçıngan) bağlanma. Bu stiller, kişinin yakın ilişkilerde yakınlığa, güvene ve ayrılığa nasıl tepki verdiğine dair eğilimleri tanımlar ve erken dönem ilişki deneyimleriyle ilişkilendirilir.
Hangi stilde olduğunuzu internetteki kısa testler kesin biçimde söyleyemez; yalnızca bir fikir verebilir. Bağlanma stilleri kesin ve sabit kutular değildir; aynı kişi farklı ilişkilerde farklı eğilimler gösterebilir ve bu eğilimler zaman ve deneyimle değişebilir.
Bu kavramları kendinizi yargılamak için değil, ilişki örüntülerinizi anlamak için bir çerçeve olarak kullanmak daha sağlıklıdır. İlişkilerinizde tekrar eden zorluklar yaşıyor ve bunları anlamlandırmak istiyorsanız, bir ruh sağlığı uzmanıyla çalışmak hem daha doğru bir değerlendirme hem de değişim için destek sağlar. Bu stilleri kendinizi kutulara ayırmak için değil, ilişki örüntülerinizi merakla anlamak için bir çerçeve olarak kullanmak çok daha yapıcı bir yaklaşımdır.
Bu icerik bilgilendirme amaclidir, tibbi tani veya tedavi yerine gecmez.