Bilişsel davranışçı terapi (BDT), kontrollü çalışmalarla en geniş ölçüde araştırılmış ve birçok durumda etkililiği güçlü kanıtlarla desteklenen terapi yaklaşımlarından biridir. Bu nedenle kanıt temelli uygulamalar söz konusu olduğunda sıklıkla ilk sırada anılır.
BDT yapılandırılmış, ölçülebilir hedeflere dayalı ve kısa süreli olabildiği için bilimsel araştırmaya daha elverişlidir. Depresyon, kaygı bozuklukları ve birçok güçlükte etkililiği randomize çalışmalarla incelenmiştir.
Psikanaliz ise daha uzun süreli, derinlemesine ve bireysel süreçleri konu aldığı için klasik kontrollü deney tasarımlarıyla ölçülmesi daha zordur. Bu, etkisiz olduğu anlamına gelmez; ancak kanıt tabanı BDT kadar geniş değildir. Psikanalizden türeyen kısa süreli psikodinamik yaklaşımlar için ise daha fazla kanıt birikmektedir.
Özetle bilimsel kanıt yoğunluğu açısından BDT öne çıkar. Yine de en uygun yaklaşım, kişinin ihtiyacına göre bir uzmanla birlikte belirlenmelidir.
Bu icerik bilgilendirme amaclidir, tibbi tani veya tedavi yerine gecmez.