Benlik saygısı kendinize biçtiğiniz genel değer ve kabul duygusudur; özgüven ise belirli bir işi yapabileceğinize duyduğunuz inançtır. Yani benlik saygısı "Ben değerli biriyim" hissiyle, özgüven ise "Bunu yapabilirim" inancıyla ilgilidir. Bir kişi belirli bir konuda yüksek özgüvene sahip olabilir, ancak yine de düşük benlik saygısı yaşayabilir.
İki kavram arasındaki temel farklar şöyle özetlenebilir:
- Benlik saygısı daha bütüncül ve kalıcıdır; kendinizle kurduğunuz ilişkiyle ilgilidir.
- Özgüven daha duruma özgüdür; deneyim ve pratikle değişir.
- Sağlıklı benlik saygısı, başarısızlıklara rağmen kendi değerinizi korumanızı sağlar.
Sağlıklı benlik saygısı, kusurlarınızla birlikte kendinizi kabul edebilmeyi içerir; kusursuzluk gerektirmez. Eğer kendinizi sürekli yetersiz veya değersiz hissediyorsanız ve bu duygu ruh halinizi belirgin biçimde etkiliyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak yardımcı olabilir. Benlik saygısını zedeleyen düşünce kalıpları, uygun destekle fark edilip dönüştürülebilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.