Depresyondaki bir yakınınıza yaklaşırken en değerli şey yargılamadan, sabırla dinlemenizdir; en çok zarar veren ifadeler ise iyi niyetli gibi görünen ama suçlayıcı mesajlardır. Kendini toparla, herkesin sorunu var ya da bu kadar üzülecek ne var gibi cümleler kişinin yalnız ve anlaşılmamış hissetmesine yol açabilir.
Bunun yerine varlığını hissettiren, kapıyı açık tutan bir dil kullanmak iyi gelir.
- Yanındayım, istediğin zaman dinlerim demek
- Çözmeye çalışmak yerine sadece dinlemek
- Profesyonel destek almasını nazikçe teşvik etmek
- Küçük günlük işlerde somut yardım önermek
Depresyon bir karakter zayıflığı değil, destek gerektiren bir sağlık durumudur. Yaklaşımınız onun kendini güvende ve anlaşılmış hissetmesine yardımcı olabilir. Hızlı çözümler sunmaya ya da neşelendirmeye çalışmak yerine, sadece yanlarında olduğunuzu hissettirmek çoğu zaman daha değerlidir. Kendinizi de ihmal etmemeye özen gösterin; bir yakınınıza destek olmak yorucu olabilir ve siz iyi oldukça daha sağlıklı destek verebilirsiniz.
Önemli: Yakınınızda yaşamı sonlandırma düşüncesi, kendine zarar verme işareti ya da umutsuzluk ifadeleri varsa bunu ciddiye alın ve vakit kaybetmeden en yakın acil servise başvurun veya 112 ile iletişime geçin.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
