Clinisyn Klinik EkibiEn iyi yanıt
Derslere gitme isteğinin kaybolması, çoğu zaman yalnızca isteksizlik değil; kaygı, bunaltı, tükenmişlik ya da çökkün ruh halinin bir işareti olabilir. Önce kendinize şefkatle yaklaşıp sebebi anlamaya çalışmak gerekir: Belirli derslerden mi kaçınıyorsunuz, sosyal kaygı mı var, yoksa genel bir enerji ve anlam kaybı mı yaşıyorsunuz?
Atabileceğiniz somut adımlar:
- Devamsızlık sınırınızı öğrenip net rakamlarla durumunuzu görün; belirsizlik kaygıyı artırır.
- Hocanızla veya danışmanınızla açık konuşun; mazeret, telafi ya da rapor seçenekleri olabilir.
- "Tüm gün" yerine "bugün sadece bir derse gir" gibi küçük hedefler koyun.
- En zorlandığınız dersi belirleyip o derse özel bir plan yapın.
Eğer kalkıp gitmek bile size aşırı yük geliyor, bu durum haftalardır sürüyor ve günlük işlevselliğinizi bozuyorsa, altta yatan bir kaygı veya depresyon olabilir. Üniversitenizin psikolojik danışmanlık birimine ya da bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız hem akademik hem ruhsal açıdan koruyucu olur.