Yaşadığınız acı tamamen gerçek ve geçerlidir; düşük sonrası yıkılmış hissetmek son derece normaldir. Bu bir kayıptır ve kayıplar yas gerektirir. Çevrenizin olur böyle şeyler demesi sizi rahatlatmak istemiş olsa da, bu yaklaşım acınızı küçümser ve çoğu zaman daha yalnız hissettirir. Sizin kederiniz önemsiz değildir.
Düşük sonrası üzüntü, öfke, suçlu hissetme, boşluk duygusu ve ağlamak çok yaygındır. Hem bedensel hem hormonal hem de duygusal bir süreçten geçiyorsunuz. Kendinize yas tutma izni vermek, duygularınızı bastırmamak iyileşmenin bir parçasıdır.
Acınızı paylaşabileceğiniz, sizi yargılamadan dinleyecek kişilere yaslanın; benzer kaybı yaşamış kişilerle paylaşım da yalnızlık hissini azaltabilir. Eğer aradan zaman geçtiği halde acı hiç hafiflemiyor, günlük yaşamınızı belirgin şekilde bozuyor ya da derin bir umutsuzluğa dönüşüyorsa, bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmek çok yardımcı olur. Yaşamı sonlandırma düşünceleri varsa lütfen hemen 112 veya acil servise başvurun. Yalnız değilsiniz ve hissettikleriniz gerçektir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.