Süregelen bir boşluk ve anlamsızlık hissi, çoğu zaman üzerinde çalışılabilen bir iç durumdur; ancak haftalarca sürüyorsa yalnızca bir ruh hali değil, bir belirti olarak da değerlendirilmesi gerekir. Anlam kaybı kimi zaman bir yaşam dönemi sorgulamasıyken, kimi zaman depresif bir tablonun parçası olabilir.
İlk adım olarak şunları gözden geçirebilirsiniz: Bu his ne kadar süredir var, uyku ve iştahınız değişti mi, eskiden keyif aldığınız şeyler artık tatsız mı geliyor? Tiroid sorunları, demir veya B12 eksikliği gibi tıbbi nedenler de benzer bir bitkinlik ve anlamsızlık yaratabildiği için, gerektiğinde bir hekim değerlendirmesi yararlı olur.
Anlam genellikle büyük cevaplarla değil, küçük ve düzenli eylemlerle yeniden inşa edilir: değer verdiğiniz bir kişiyle bağ kurmak, bedeni hareket ettirmek, sizi siz yapan bir uğraşa küçük adımlarla dönmek. Boşluk hissi günlük işlevinizi bozuyor ya da uzun sürüyorsa, bir ruh sağlığı uzmanıyla görüşmeniz bu süreci hafifletir.