Dış koşulların yolunda olmasına rağmen mutsuz hissetmek yaygın bir deneyimdir ve içsel durumun yalnızca sahip olduklarımızla belirlenmediğini gösterir. Mutluluk maddi koşulların doğrudan bir sonucu değildir; anlam, bağ, özerklik ve değerlerle uyumlu yaşamak gibi etkenlerden beslenir.
Bu his birkaç kaynaktan gelebilir. Başkalarının beklentilerine göre kurulmuş ama size ait olmayan bir hayat, içten içe tatminsizlik yaratabilir. Sürekli daha fazlasına odaklanan bir zihin, eldekinin değerini fark edemeyebilir. Bazen de bu tablo, görünür bir sebebi olmadan ortaya çıkan ve süreklilik kazanan bir depresif belirti olabilir.
Kendinize şunu sorabilirsiniz: Hayatımın hangi alanı bana gerçekten anlamlı geliyor, neyi değerlerime aykırı yaşıyorum? Mutsuzluk birkaç haftadan uzun sürüyor, isteksizlik ve keyif kaybıyla birlikte gidiyorsa, bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak hem nedenleri anlamanıza hem de yön bulmanıza yardımcı olur.