Hayır, anormal değilsiniz; yaşadığınız tepki son derece insanca ve anlaşılır. Çocuk istediği halde sahip olamayan birçok kişi, etrafındaki hamilelik ve bebek haberleri karşısında kıskançlık, üzüntü ve acı hisseder. Sosyal medyadan kaçınmanız, kendinizi bu sürekli tetikleyicilerden korumaya çalışmanızın doğal bir yoludur.
Bu duygular sizi kötü biri yapmaz. Bir yandan sevdiklerinize mutluluk dilerken, aynı anda kendi acınızı hissetmek çelişkili değil, son derece olağandır. Sosyal medyaya ara vermek de geçerli ve sağlıklı bir sınır koyma biçimi olabilir.
Kendinize karşı anlayışlı olmaya çalışın; bu duyguları yaşamak suçlanmayı değil, şefkati hak eder. Belirli hesapları sessize almak ya da uygulamalara ara vermek gibi küçük sınırlar koymak da kendinizi korumanın pratik yollarıdır. Bu yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz. Bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak, bu zorlu duygularla baş etme yollarını güçlendirir. Benzer süreci yaşayan kişilerle paylaşım da yalnızlık hissini azaltabilir. Eğer acı dayanılmaz hale geliyor ya da umutsuzluğa dönüşüyorsa, mutlaka ve vakit kaybetmeden destek alın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.