İlk seans genellikle tanışma ve değerlendirme amaçlıdır; sizden mükemmel veya eksiksiz bir anlatım beklenmez. Terapist sizi terapiye getiren sebebi, şikayetlerinizin ne zaman başladığını, günlük hayatınızı nasıl etkilediğini ve genel yaşam durumunuzu anlamaya çalışır.
Çoğu zaman ailenizle ilişkiniz, geçmiş deneyimleriniz, uyku, iştah ve ruh haliniz gibi konular da sorulabilir. Bunlar tanı koymak ve size uygun bir yol haritası çizmek içindir, sizi yargılamak için değil. Hazırlık istemiyorsanız da sorun değil; aklınızdaki birkaç başlığı not almanız konuşmayı kolaylaştırabilir.
Her şeyi ilk gün anlatmak zorunda değilsiniz. Anlatmaya hazır olmadığınız konular için zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyebilirsiniz; terapi süreci sizin hızınızla ilerler. İlk seansın sonunda sürecin nasıl işleyeceğini ve beklentilerinizi konuşmak da faydalıdır.
Kafanıza takılan her şeyi terapistinize sormaktan çekinmeyin; süreç hakkında net bilgi sahibi olmak kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlar. Her kişinin ihtiyacı farklı olduğu için en doğru yol, sizi değerlendiren uzmanla birlikte belirlenir ve gerektikçe gözden geçirilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.