Clinisyn Klinik EkibiEn iyi yanıt
Dışlanmak gerçek ve incitici bir deneyimdir; yalnız hissetmeniz son derece anlaşılır ve bu durum sizin değerinizle ilgili bir eksiklik anlamına gelmez. İlk adım, bunu kişiselleştirmeden önce durumu sakince anlamaya çalışmaktır; çünkü dışlanma bazen ekip dinamikleri, yeni olmak ya da iletişim kopukluğundan kaynaklanabilir.
Deneyebilecekleriniz:
- Küçük köprüler kurun: Tek tek, doğal ortamlarda kısa sohbetler başlatmak bağ kurmayı kolaylaştırabilir.
- Açık iletişim: Güvendiğiniz bir kişiyle durumu nazikçe konuşmak yanlış anlamaları giderebilir.
- Örüntüyü değerlendirin: Dışlama sistematik, sürekli ve sizi yıpratacak biçimde kasıtlıysa, bu iş yerinde yıldırma kapsamına girebilir; bu durumda İnsan Kaynakları'na başvurabilirsiniz.
Sürekli dışlanma özgüveninizi ve ruh halinizi etkileyebilir. Bu durum sizi yıpratıyor ve günlük işlevselliğinizi bozuyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak hem baş etme gücünüzü hem de öz değerinizi korumanıza yardımcı olur.