Evet, sürekli iş stresi bedeni gerçek ve ölçülebilir biçimde etkileyebilir; yaşadığınız belirtiler hayal ürünü değildir. Uzun süreli stres, vücutta kortizol gibi hormonların artmasına yol açar. Bu durum saç dökülmesini tetikleyebilen telojen efluvium tablosuna, mide asidi dengesinin bozulmasına ve sindirim şikayetlerine zemin hazırlayabilir.
Yine de bu belirtilerin tek nedeni stres olmayabilir. Saç dökülmesi tiroit, demir ve B12 eksikliği gibi durumlarla; mide ağrısı ise gastrit veya reflü ile ilişkili olabilir. Bu yüzden ilk adım, fiziksel nedenleri elemek için bir hekime başvurmaktır. Tahliller normal çıkarsa tablonun stresle bağlantısı güçlenir.
Bedensel belirtileriniz aynı zamanda zihninizin uyarı sinyali olabilir. Düzenli uyku, fiziksel aktivite ve nefes egzersizleri stres yükünü azaltabilir. Belirtiler sürerse bir ruh sağlığı uzmanından destek almak, stresin kaynağını çalışmak açısından önemlidir.