Çevrenizde insanlar olmasına rağmen kendinizi yalnız hissetmeniz yaygın bir deneyimdir ve yalnızlığın fiziksel olarak yalnız olmakla aynı şey olmadığını gösterir. Bu his, çoğu zaman duygularımızın derinlemesine görülüp anlaşıldığı bağların eksikliğiyle ilişkilidir; etrafınızdaki ilişkilerin yüzeysel kalması bu hissi besleyebilir.
Şunları düşünebilirsiniz: yakın hissettiğiniz bir kişiyle iç dünyanızdan küçük bir parça paylaşmayı deneyin, çünkü anlaşılmak çoğu zaman kendimizi açmakla başlar. "Kimse beni anlamıyor" düşüncesini "henüz beni gerçekten tanıyan biriyle yeterince paylaşmadım" şeklinde yumuşatmak da yardımcı olabilir. Ortak ilgi alanlarına dayalı ortamlar, daha derin bağların zeminini hazırlar.
Bu yalnızlık hissi uzun süredir devam ediyor, isteksizlik, hayattan keyif alamama ya da içe kapanma eşlik ediyorsa bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak faydalı olur. Uzman, hem bu duyguyu anlamanıza hem de bağ kurma yollarınızı güçlendirmenize destek olabilir.