Clinisyn Klinik EkibiEn iyi yanıt
Karşılıksız bir aşkı unutmanın zorluğu son derece insani ve yaygındır; bu durumda yaşadığınız acı gerçek bir kayıp yası gibi işler. Beyin, ulaşılamayan ama arzulanan bir kişiye yöğunlaştığında, belirsizlik ve umut karışımı bağı daha da güçlendirebilir. Bu yüzden mesafe ve zaman, sürecin doğal parçalarıdır.
İyileşmeyi kolaylaştırabilecek bazı adımlar:
- Mümkünse kişiyle teması ve onu takip etmeyi azaltmak, çünkü her temas bağı tazeler
- Duygularınızı bastırmak yerine bir kayıp olarak adlandırıp yas tutmaya izin vermek
- Enerjinizi sizi besleyen ilişkilere ve uğraşlara yönlendirmek
Bu kişiye yüklediğiniz anlamı ve onun hangi ihtiyacınızı temsil ettiğini fark etmek de iyileştiricidir. Eğer takıntılı düşünceler günlük yaşamınızı, uykunuzu ve işlevselliğinizi belirgin biçimde bozuyor ya da çökkünlük uzuyorsa, bir uzmandan destek almak süreci hem hafifletir hem hızlandırır.
