Kendine zarar verdikten sonra kısa bir rahatlama hissetmek seyrek değildir, ama bu rahatlama gerçek bir çözüm değil, yoğun duyguların geçici olarak bastırılmasıdır. Beyin, dayanılmaz gelen duygusal acıyı bir an için azaltmak adına bu davranışa tutunabilir; bu yüzden rahatlama hissi seni şaşırtmasın.
Ancak bu rahatlama çok kısa sürer, ardından çoğu zaman suçluluk ve daha fazla acı gelir, davranış da tekrar etmeye eğilimlidir. Yani aslında sorunu çözmez, duyguyu erteler. Bu, senin bir kusurun değil; sadece elindeki baş etme yolunun zarar verici olması.
İyi haber şu: duyguları zarar vermeden yönetmenin öğrenilebilir yolları var. Güvendiğin bir yetişkine durumu anlatman ve bir ruh sağlığı uzmanından destek alman, daha sağlıklı baş etme becerileri kazandırır.
Eğer kendine zarar verme isteği güçleniyorsa ya da yaşamına dair umutsuz düşüncelerin varsa, bunu hemen bir yetişkinle paylaş; acil durumda 112'yi aramaktan çekinme.
