Kendine zarar verme isteği çoğu zaman, dayanılmaz gibi gelen duygularla, içsel acıyla ya da boşluk hissiyle baş etmenin bir yolu olarak ortaya çıkar; bunu hissetmen, kötü ya da yanlış biri olduğun anlamına gelmez. Bu duyguların içinde yalnız olmadığını bilmen önemli.
Bu istek çoğu zaman çözülemez gibi görünen bir acıya işaret eder, ama bu acı zamanla ve doğru destekle hafifleyebilir. Şu an hissettiklerin ne kadar yoğun olursa olsun, bu duygular kalıcı değildir ve seni dinleyecek, sana yardımcı olabilecek insanlar var.
Bu zorlanmayı tek başına taşımak zorunda değilsin. Güvendiğin bir yetişkinle, bir ebeveynle, öğretmenle ya da bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak önemli bir ilk adım olabilir. Duyguları sözle ifade etmek, onları davranışa dökmekten çoğu zaman daha rahatlatıcıdır.
Eğer şu an kendine zarar vermeyi düşünüyorsan, bir plan kuruyorsan ya da yaşamına son vermek istiyorsan, bu acil bir durumdur; lütfen hemen en yakın acil servise başvur veya 112 Acil Çağrı Merkezini ara. Güvendiğin birine hemen ulaşmak da yardımcı olabilir.
Bu duygular sürüyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek alman seni rahatlatabilir ve baş etme yolları bulmana yardımcı olur. Yardım istemek bir güçtür.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
