Kendine zarar verme, çoğu zaman dayanılmaz gelen duygularla baş etmenin bir yolu olarak ortaya çıkar ve yalnız değilsin; bunu yaşayan birçok genç var ve destekle durumun iyileşebilir. Bunu yapıyor olman seni kötü ya da "deli" yapmaz; çok yoğun bir acıyı taşıdığın anlamına gelir.
Kesik atmanın geçici rahatlattığını hissetmen sık görülür, ama bu rahatlama kısa sürer ve davranış zamanla tekrar etmeye, kontrolden çıkmaya eğilimlidir. Bu yüzden "duramıyorum" demen çok anlaşılır ve önemli bir uyarıdır.
Lütfen bunu yalnız taşıma: güvendiğin bir yetişkine, ebeveynine ya da okul rehber öğretmenine bugün söylemeni öneririm. Bir ruh sağlığı uzmanı, bu duyguları zarar vermeden yönetmeyi öğrenmende sana yardımcı olabilir.
Eğer kendine ciddi zarar verdiysen ya da yaşamına son verme düşüncelerin varsa, bu acil bir durumdur; hemen 112'yi ara veya bir yetişkinden yardım iste. Yardım istemek güçlü bir adımdır.
