Lise sonda hissettiğin bu gelecek kaygısı çok yaygındır ve anlaşılırdır; bu dönemde belirsizlik, sınav baskısı ve büyük kararlar bir arada gelir. "Hiçbir şey yapamayacakmışım gibi" düşüncesi genellikle kaygının ürettiği bir abartı tahminidir, gerçeğin kendisi değil.
Belirsizliğe biraz tahammül etmeyi öğrenmek burada önemlidir; geleceğin tamamını bugünden bilemezsin ve bunu bilememek başarısız olacağın anlamına gelmez. Büyük "hayatım ne olacak" sorusunu küçük, somut adımlara böl: bu hafta hangi konuya çalışacağın, hangi bölümleri araştıracağın gibi. Değer odaklı düşün; seni neyin ilgilendirdiğine bak, sadece "garanti" olana değil.
Kaygı çalışmanı bölüyorsa yavaş nefes egzersizi ve düzenli uyku yardımcı olur. Eğer bu kaygı sürekli hale geldiyse, gece uykunu, iştahını veya günlük işlevini bozuyorsa bir uzmandan destek almak güçsüzlük değil, akıllıca bir adımdır. Okul rehber öğretmenine başvurman da değerli bir ilk adımdır. Yalnız değilsin ve bu dönem geçicidir.