Fiziksel güç harcamadığınız halde akşam bitkin hissetmeniz çelişkili görünebilir; ancak masa başı işlerde yorgunluğun büyük bölümü bedensel değil, zihinsel ve duygusal kaynaklıdır. Bu deneyim oldukça yaygındır.
Sürekli ekran, kesintisiz dikkat, çoklu görev, toplantılar ve bildirimler zihinsel yükü artırır; buna ek olarak iş stresi, baskı ya da çatışma duygusal enerjiyi tüketir. Uzun süre hareketsiz oturmak da kan dolaşımını yavaşlatarak fiziksel bir bitkinlik hissi yaratır.
Gün içinde kısa molalar vermek, her saatte birkaç dakika ayağa kalkıp hareket etmek, ekran dışı kısa nefes araları ve öğleyin kısa bir yürüyüş enerjiyi belirgin biçimde tazeler. Mesai bitiminde işten zihinsel olarak kopmak için bir geçiş rutini oluşturmak da yardımcı olur.
Yorgunluk dinlenmeyle geçmiyor, haftalardır sürüyor, ilgi kaybı, isteksizlik ya da çökkünlük eşlik ediyorsa, tükenmişlik veya altta yatan başka bir durum açısından bir uzmana danışmanız yerinde olur.