Mobbing yaşadığınızı ve bunun sizi derinden etkilediğini fark etmeniz önemli; yaşadıklarınızın sorumlusu siz değilsiniz. Sorunuzun yanıtı ikisi arasında seçim yapmak değil, çoğu zaman her iki adımın birlikte değerlendirilmesidir. İş ortamını değiştirmek yıpratıcı kaynağı uzaklaştırabilir, ancak depresyon belirtileri ortam değişse de kendiliğinden geçmeyebilir.
Mobbing, sistematik, sürekli ve hedefli bir yıldırma sürecidir; tek bir tartışmadan farklıdır. Yaşadıklarınızı tarih, tanık ve içerikle belgelemek hem hukuki hem psikolojik süreçte değerlidir. İnsan kaynaklarına başvuru, CİMER bildirimi ve iş hukuku alanında bir avukata danışmak haklarınızı korumak için seçenekler arasındadır.
Aynı zamanda bir ruh sağlığı uzmanından destek almak öncelikli olmalı. Depresyon tedavi edilebilir bir durumdur ve uzman desteği iyileşmeyi destekler. Karamsarlık derinleşir, yaşamı sürdürme isteğinizi yitirirseniz vakit kaybetmeden 112'yi arayın. Sağlığınız her zaman işin önünde gelir.