Motivasyon ve heves kaybı, çoğu zaman iradenin zayıflığı değil, zihinsel ya da bedensel bir tükenişin işaretidir. Süregelen isteksizlik kimi zaman yorgunluk ve aşırı yüklenmenin sonucuyken, kimi zaman depresif bir tablonun belirtisi olabilir; bu yüzden öncelikle ne kadar süredir devam ettiğine bakmak gerekir.
Önemli bir nokta şudur: Motivasyon çoğunlukla eylemden önce değil, eylemden sonra gelir. Harekete geçmek için kendinizi tümüyle hevesli hissetmeyi beklemek yerine, çok küçük ve zorlamasız bir adımla başlamak döngüyü tersine çevirebilir. Beş dakikalık bir yürüyüş ya da tek bir küçük görev, ivme yaratabilir.
Bu arada uyku, beslenme ve hareket gibi temeller motivasyonu doğrudan etkiler; B12, demir eksikliği veya tiroid sorunları da benzer bir isteksizlik yaratabildiği için gerektiğinde hekim değerlendirmesi yararlıdır. Hevesizlik haftalarca sürüyor, keyif kaybı ve umutsuzlukla birlikteyse, bir ruh sağlığı uzmanına başvurmanız önerilir.