Nefes darlığı kaygı ile ilişkili olabilir, ancak bu sonuca varmadan önce tıbbi değerlendirmenin tamamlanması şarttır. Doktorunuzun sizi değerlendirmesi çok doğru bir adım; çünkü nefes darlığı kalp, akciğer, tiroid ve kan ile ilgili durumlardan da kaynaklanabilir. Bu nedenler hekim tarafından dışlanmadan belirtiyi yalnızca psikolojik saymak doğru değildir.
Tıbbi muayeneler temiz çıktıysa, kaygı ve panik kaynaklı nefes darlığı olasılığı güçlenir. Kaygı anında nefes hızlanır, göğüs sıkışır ve sanki yeterince hava alınamıyormuş gibi hissedilir; oysa bu durum tehlikeli değildir ve geçicidir.
O an için yardımcı olabilecekler:
- Nefesi yavaşlatmak, özellikle nefes vermeyi uzatmak
- Karından, yavaş nefes almak
- Bulunduğun ana ve çevreye odaklanmak
Belirtiler tekrarlıyor, sizi korkutuyor ya da yaşamınızı kısıtlıyorsa, hem hekim takibini sürdürmek hem de bir ruh sağlığı uzmanına danışmak yerinde olur.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.