Yaşadığınız zorlanma çok gerçek; borç ve maddi güvencesizlik, ruh sağlığını en çok yıpratan stres kaynaklarından biridir ve geceleri ağlamanız bu yükün ağırlığını gösteriyor. Bu durumda kendinizi suçlamak yerine, yükü adım adım yönetilebilir parçalara bölmek daha gerçekçi bir başlangıçtır.
Maddi tarafta, borçların tümünü tek bir devasa sorun gibi görmek yerine bir liste yapıp önceliklendirmek kontrol hissi verebilir. Bankayla yeniden yapılandırma görüşmesi ya da bir finansal danışmandan görüş almak somut seçenekler sunabilir. Küçük ve uygulanabilir adımlar, çaresizlik duygusunu azaltır.
Duygusal tarafta ise bu yükü tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz. Sürekli ağlama, uykusuzluk ve umutsuzluk derinleşiyorsa bir ruh sağlığı uzmanından destek almak önemlidir. Eğer yaşama isteğinizi yitirdiğinizi, her şeyin anlamsızlaştığını hissederseniz lütfen vakit kaybetmeden 112'yi arayın. Bu duygular ağırdır ama yönetilebilir ve bu durum geçicidir.