Pazar akşamı işe dönüş düşüncesiyle içinize çöken sıkıntı, halk arasında "pazar sendromu" olarak adlandırılan, oldukça yaygın bir önceden kaygılanma tepkisidir. Tek başına bir hastalık değildir; zihnin yaklaşan iş haftasına hazırlık olarak verdiği bir uyarılmadır.
Hafif düzeyde yaşanması beklenir. Ancak bu sıkıntının şiddeti, neyin işaret ettiğine bağlıdır. Genel bir geçiş huzursuzluğu mu, yoksa belirli bir işyeri sorununa (aşırı yük, çatışma, baskı, sevmediğiniz bir ortam) yönelik gerçek bir tepki mi olduğunu ayırt etmek önemlidir.
Pazar gününü tümüyle işe hazırlığa ayırmamak, keyif veren bir etkinlik planlamak ve hafta içi iş yükünü gözden geçirmek bu sıkıntıyı yumuşatabilir. Pazartesi için küçük bir olumlu çapa oluşturmak da yardımcı olur.
Bu his giderek yoğunlaşıyor, hafta içine taşıyor, uyku ve ruh halinizi belirgin biçimde bozuyorsa, altta yatan iş stresini bir uzmanla değerlendirmek faydalı olur.