Hayır, psikolog karşısında ağlamak utanılacak bir şey değildir; aksine terapi, duygularınızı güvenle ifade edebileceğiniz bir alandır ve ağlamak bu sürecin çok doğal bir parçasıdır. Ruh sağlığı uzmanları duygusal tepkileri yargılamak için değil, anlamak ve desteklemek için oradadır.
Ağlamanın terapide olağan olmasının bazı nedenleri şunlardır:
- Uzun süre bastırılmış duyguların güvenli bir ortamda ortaya çıkması
- Ağlamanın çoğu zaman rahatlatıcı ve boşaltıcı bir etkisi olması
- Duygulara temas etmenin terapinin önemli bir parçası olması
Ağlamak zayıflık değil, kendinize dürüst olabilmenin bir göstergesidir. Çoğu kişi ağlamaktan çekinir; ancak bu duyguya izin vermek sürecin derinleşmesine yardımcı olabilir. Ağlamak istemiyorsanız da sorun yok; herkesin ifade biçimi farklıdır ve buna zorlanmazsınız.
Terapistiniz böyle anlarda size alan tanır ve ritminize saygı gösterir. Kendinize karşı nazik olmanız önemlidir. Eğer yoğun bir umutsuzluk, yaşama isteğinde azalma ya da kendine zarar verme düşünceleri yaşıyorsanız bunu seansta paylaşmanız önemlidir; acil durumlarda en yakın acil servise başvurun veya 112 Acil Çağrı Merkezini arayın. Duygularınızı göstermenin güvenli olduğu bu alanda, kendinizi nasıl ifade ettiğiniz konusunda zorlanmak da konuşulabilecek değerli bir konudur.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.