Serotonin, beyinde ve vücudun çeşitli sistemlerinde rol oynayan, ruh hali, uyku, iştah ve duygu düzenlenmesiyle ilişkilendirilen bir nöroiletici ve haberci moleküldür. Halk arasında mutluluk hormonu olarak anılsa da bu tanım basitleştirilmiştir; serotoninin işlevleri yalnızca mutlulukla sınırlı değildir ve ruh hali tek bir maddeyle açıklanamayacak kadar karmaşıktır. Bu nedenle serotonini tek başına mutluluğun kaynağı gibi görmek doğru olmaz.
Genel iyilik halini destekleyebilecek alışkanlıklar arasında düzenli fiziksel aktivite, yeterli ve düzenli uyku, dengeli beslenme, gün ışığından yararlanma ve sosyal bağlantı sayılabilir. Bu davranışlar doğrudan bir serotonin ölçümünden çok, genel ruh halini ve yaşam kalitesini desteklemeleriyle değerlidir.
İnternetteki serotonin artırma vaatlerine ve takviye önerilerine temkinli yaklaşmak yararlıdır; bunların bir kısmı bilimsel temelden yoksun olabilir. Hiçbir takviye ya da yöntem hekim önerisi olmadan kullanılmamalıdır. Eğer uzun süren mutsuzluk, ilgi kaybı ya da ruh hali sorunları yaşıyorsanız, bu depresyon gibi durumlarla ilişkili olabilir; bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız en sağlıklı yoldur. Bu tür popüler kavramları kesin gerçekler gibi değil, düşünmek için bir başlangıç noktası olarak ele almak en sağlıklı yaklaşımdır.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.