Sevmediğiniz bir işte maddi nedenlerle çalışmak yaygın bir durumdur ve bu, doğrudan hastalık anlamına gelmez. Ancak sürekli isteksizlik, anlamsızlık hissi ve günlük katlanma yükü, zamanla ruh ve beden sağlığını etkileyebilen gerçek bir kronik stres kaynağıdır.
İşin sizi nasıl etkilediğine dikkat etmek önemlidir. Uyku düzeninizde bozulma, sürekli yorgunluk, sinirlilik, işe karşı duygusal kopukluk ve sık baş ağrısı gibi bedensel belirtiler, stresin biriktiğinin işaretleri olabilir; tükenmişlik bu zeminde gelişir.
Maaş için çalışmak meşru bir tercihtir ve kimse size istifayı dayatamaz. Yine de sağlığınızı korumak için iş ile özel yaşam arasında net sınırlar koymak, mesai dışında işten zihinsel olarak uzaklaşmak ve sizi besleyen alanlara zaman ayırmak koruyucudur. Orta vadede kariyer seçeneklerinizi sakince değerlendirmek de kontrol hissinizi artırır.
Belirtiler işlevselliğinizi bozacak düzeye gelirse bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız önemlidir.