Clinisyn Klinik EkibiEn iyi yanıt
Stresten boyun ve omuzların taş gibi kasılması son derece yaygındır ve gerçek bir bedensel tepkidir. Stres anında vücut kasları farkında olmadan sürekli gerilir; en çok da boyun, omuz ve çene bölgesinde birikir. Bu uzun sürdüğünde ağrı, sertlik ve baş ağrısına kadar gidebilir.
Şikayeti azaltmak için denenebilecekler:
- Gün içinde omuzları birkaç kez yukarı kaldırıp bırakmak
- Yavaş boyun esnetme hareketleri
- Ilık duş veya sıcak kompres
- Ekran karşısında düştüğü duruşa dikkat etmek ve mola vermek
- Derin, yavaş nefes alarak bedeni gevşetmek
Kas gerginliği ile birlikte uyuşma, kola yayılan ağrı, güçsüzlük ya da süreklilik gösteren şiddetli ağrı varsa bunlar farklı tıbbi nedenlere de işaret edebilir; bu durumda bir hekime görünmek gerekir.
Gerginlik süregen strese bağlıysa ve geçmiyorsa, stresle başa çıkma konusunda bir uzmandan destek almak faydalı olabilir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.