Sürekli mutsuzluk ve eskiden keyif aldığın şeylerden artık zevk alamamak depresyonun bilinen belirtileri arasındadır; ama bu belirtileri yaşaman tek başına bir tanı koymaz. Tanı ancak bir ruh sağlığı uzmanının değerlendirmesiyle konur, kendi kendine etiket yapıştırmana gerek yok.
Yine de bu hisleri ciddiye almak doğru. Mutsuzluğun, isteksizliğin uyku, iştah, dikkat ya da arkadaş ilişkilerini de etkiliyor ve iki haftadan uzun sürüyorsa, bu bir uzmanla konuşmak için yeterli bir nedendir. 16 yaşında bu tür dönemler yaşamak yaygındır ve destekle düzelebilir.
İlk adım olarak güvendiğin bir yetişkine ve okul rehber öğretmenine anlatabilirsin. Eğer hiç değersiz hissetmek, umutsuzluk ya da "yaşamak istemiyorum" gibi düşünceler varsa, bunu hemen bir yetişkine söyle ve gerekirse 112 acil hattını ara. Yalnız değilsin ve bu durum tedavi edilebilir bir şeydir.