Terapinin sonlandırılması ani bir kesinti değil, planlı bir süreç olmalıdır. Sağlıklı bir bitiş genellikle hedeflere ulaşıldığında ya da danışan kendini yeterince güçlenmiş hissettiğinde, uzmanla birlikte değerlendirilerek planlanır. Bu aşama, kazanımları pekiştirmek ve gelecekte kullanılacak araçları netleştirmek açısından önemlidir.
Sağlıklı bir sonlandırmada çoğu zaman:
- Süreci birlikte gözden geçirir, nelerin değiştiğini konuşursunuz
- Zorlu dönemlerde başvurabileceğiniz baş etme yollarını netleştirirsiniz
- Belirtilerin geri dönmesi halinde ne yapacağınızı planlarsınız
Terapi bittikten sonra zaman zaman eski zorlanmaların kısmen hissedilmesi normaldir; bu, sürecin başarısız olduğu anlamına gelmez. Bazı danışanlar belirli aralıklarla destek seanslarına dönmeyi tercih eder.
Sonlandırma aşamasında bazı danışanlar ayrılık benzeri bir hisle karşılaşabilir; uzun süreli bir çalışma ilişkisini bitirmek duygusal olabilir ve bu duyguları konuşmak sonlandırmayı kolaylaştırır. Bu, sürecin sağlıklı bir biçimde tamamlandığının da bir parçasıdır. Bitişten sonra zorlanmanız belirgin şekilde geri döner ya da ağırlaşırsa yeniden bir ruh sağlığı uzmanına başvurmak tamamen makuldür. Yardım istemek, sürecin her aşamasında mümkündür.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.