Terapi sıklıkla haftada bir görüşme biçimde başta planlanır; ancak bu, kişiye, sorunun türüne ve seçilen yaklaşıma göre değişebilir. Net ve herkes için geçerli tek bir kural yoktur; şıklığı uzmanınızla birlikte belirlersiniz.
Şıklığı etkileyen bazı etmenler şunlardır:
- Belirtilerin şiddeti ve günlük yaşamı ne ölçüde etkilediği
- Çalışılan terapi yaklaşımının yapısı
- Sürecin hangi aşamasında olduğunuz
Süreç ilerledikçe ve belirtiler hafifledikçe görüşmeler seyrekleşeilebilir; yoğun dönemlerde ise daha sık görüşme planlanabilir. Bazı yaklaşımlarda başlangıçta düzenli ve sık görüşmeler önerilir, çünkü süreklilik sürecin etkililiğine katkı sağlar.
Sizin için uygun aralığı, hem ihtiyaçlarınızı hem de pratik koşullarınızı dikkate alarak terapistinizle birlikte kararlaştırmanız en sağlıklı yoldur. Şıklığın size ağır geldiğini düşünüyorsanız bunu açıkça konuşabilirsiniz. Belirtileriniz yoğunlaşıyor, yasama isteğinde azalma ya da kendine zarar verme düşünceleri ortaya çıkıyorsa bu acil bir durumdur; en yakın acil servise başvurun veya 112 Acil Çağrı Merkezini arayın. Şıklığın zamanla değişebileceğini bilmek rahatlatıcı olabilir; ihtiyaçlarınız değiştikçe bu plan birlikte yeniden gözden geçirilebilir. Önemli olan, size en uygun ve sürdürülebilir bir düzeni bulmaktır.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.