Evet, terapi sürecinde zaman zaman ilerleme olmadığını hissetmek oldukça yaygındır ve tek başına terapinin işe yaramadığı anlamına gelmez. Değişim çoğu zaman doğrusal değildir; iyi günleri zor günler izleyebilir ve bazı dönemler durağan hissettirebilir. Bu his, sürecin başarısız olduğu sonucunu doğrudan vermez.
Bu duygu birçok nedenle ortaya çıkabilir: değişimin yavaş ilerlemesi, üzerinde çalışılan konunun zorlayıcı bir aşamaya gelmesi, beklentilerle gerçek sürecin örtüşmemesi ya da uygulanan yöntemin sizin ihtiyacınıza tam uymaması. Bazen zorlanma hissi, aslında önemli bir konuya yaklaşıldığının işareti de olabilir. Kısa vadeli dalgalanmalar her zaman gerilemeyi göstermez.
Önemli olan bu hissi içinizde tutmamaktır. Sonuç alamadığınızı düşündüğünüzü terapistinizle açıkça paylaşmak, sürecin gözden geçirilmesine ve hedeflerin netleştirilmesine yardımcı olabilir. İhtiyaç hâlinde yaklaşım değiştirilebilir veya farklı bir uzmanla çalışmak değerlendirilebilir. Sürekli umutsuzluk, yoğun çaresizlik veya belirgin kötüleşme hissediyorsanız bunu da mutlaka uzmanınıza iletin; gerekiyorsa destek planınız buna göre yeniden düzenlenebilir. Süreci sabırla ve açık bir iletişimle sürdürmeniz, çoğu zaman tıkanmış gibi görünen bir aşamanın aşılmasına yardımcı olabilir.
Bu icerik bilgilendirme amaclidir, tibbi tani veya tedavi yerine gecmez.