Evet, terapide ağlamak ya da yoğun duygular yaşamak tamamen normaldir ve çoğu zaman sürecin sağlıklı bir parçasıdır. Terapi, günlük yaşamda bastırılan ya da yer bulamayan duyguların güvenli bir ortamda ifade edilebildiği bir alandır. Bu nedenle duygusal boşalım, sürecin işlediğine dair bir işaret olabilir.
Bu konuda akılda tutulabilecekler:
- Ağlamaktan utanmanız gerekmez; uzmanlar bu tepkilere aşina ve hazırlıklıdır
- Duygularınızı bastırmak zorunda değilsiniz, ifade etmek çoğu zaman rahatlatıcıdır
- Ağlayamamanız da bir sorun değildir; herkesin duygu ifadesi farklıdır
Bazen seansta ortaya çıkan yoğun duygular sizi zorlayabilir; bunu uzmana söylemeniz, temponun ayarlanmasına yardımcı olur. Duyguların yoğunluğunu birlikte yönetmek mümkündür.
Bazı danışanlar yoğun bir seansın ardından bir süre düşünceli ya da yorgun hissedebilir; bunun geçici olduğunu bilmek ve kendinize şefkat göstermek bu dönemi kolaylaştırır. Duyguların yer bulması, çoğu zaman onlarla baş etme kapasitenizin de geliştiği anlamına gelir. Seans dışında duygularınızın uzun süre kontrol edilemez şekilde taştığı hissi sizi zorluyorsa, bunu uzmanla konuşmak önemlidir. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşünceleri varsa vakit kaybetmeden 112 acil yardım hattını arayın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.