Hayır, ilk seanslardan itibaren her şeyi anlatmak zorunda değilsiniz; ne kadar ve ne hızla paylaşacağınıza siz karar verirsiniz. Bununla birlikte, süreç ilerledikçe daha açık olmak terapinin etkisini artırma eğilimindedir, çünkü paylaşılmayan konular çoğu zaman zorlanmanın tam merkezinde yer alır.
Açık olmayı kolaylaştıran bazı noktalar:
- Henüz konuşmaya hazır olmadığınız bir konu varsa bunu doğrudan söyleyebilirsiniz
- Utandığınız ya da yargılanmaktan korktuğunuz içerikleri paylaşmak çoğu zaman en çok rahatlatan kısımdır
- Bir şeyi sakladığınızı fark ediyorsanız, bu farkındalığı bile uzmanla konuşabilirsiniz
Ruh sağlığı uzmanları gizlilik ilkesiyle çalışır; paylaştıklarınız belirli yasal istisnalar dışında gizli kalır. Bu çerçeve, zamanla daha rahat açılmanızı destekler.
Açılamadığınız konuların varlığı normaldir ve çoğu zaman güven bağlantısı güçlendikçe bu konular doğal biçimde gün yüzüne çıkar. Bir şeyi paylaşmaya hazır olup olmadığınızı siz belirlersiniz; zorlama, sürecin ruhuna aykırıdır. Kendinizi zorlanıp baskı altında hissediyorsanız, bu temponun sizin için fazla olduğunu uzmana iletebilirsiniz. Süreç sizin hızınızda ilerlemelidir.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.