Terapinin başlangıç döneminde kendinizi geçici olarak daha zorlanmış hissetmeniz olağandır ve çoğu zaman sürecin işlediğine dair bir işarettir. Bunun nedeni, uzun süre bastırılan ya da kaçınılan duygu ve anıların gün yüzüne çıkmaya başlamasıdır. Bu zorlanma genellikle geçici bir aşamadır, kalıcı bir kötüleşme değildir.
Bu dönemde şunlar yaşanabilir:
- Daha önce fark etmediğiniz duyguların yoğun biçimde hissedilmesi
- Üzerine konuşulan zorlu konuların seans dışında da akılda kalması
- Geçici bir yorgunluk ya da hassasiyet hali
Bu tepkileri uzmanla paylaşmak önemlidir; tempo ayarlanabilir ve bu duygularla baş etmek için birlikte yollar bulunabilir. Zorlanmanın yönetilebilir düzeyde kalması için sürecin hızını birlikte gözden geçirebilirsiniz.
Bu geçici zorlanmayı tek başına taşımanız gerekmez; uzman, ortaya çıkan duygularla baş etmeniz için size birlikte araçlar sunar ve süreci sizin taşıyabileceğiniz bir tempoda ilerletir. Yaşadıklarınızı açıkça paylaşmanız, bu dönemin daha güvenli geçmesini sağlar. Ancak bu zorlanma uzun sürüyor, belirgin şekilde ağırlaşıyor ya da günlük yaşamınızı ciddi ölçüde bozuyorsa mutlaka uzmanla konuşun. Kendinize ya da başkasına zarar verme düşünceleri ortaya çıkarsa vakit kaybetmeden 112 acil yardım hattını arayın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.