Terapinin sıklığı kişiye ve duruma göre belirlenir; en yaygın uygulama haftada bir seanstır, ancak bu herkes için geçerli kesin bir kural değildir. Sürecin başında ve daha yoğun dönemlerde haftada bir görüşme, süreklilik ve ivme sağlamak açısından sık tercih edilir. İlerleme kaydedildikçe görüşmeler iki haftada bir ya da daha seyrek hale gelebilir.
Sıklığı etkileyen etkenler arasında yaşadığınız zorluğun türü ve şiddeti, hedefleriniz, uygulanan yaklaşım ve sizin uygunluğunuz yer alır. Bazı yoğun durumlarda başlangıçta daha sık görüşme önerilebilirken, destekleyici takip dönemlerinde aralar açılabilir. Bu denge size özeldir ve sabit değildir.
Önemli olan, sıklığı terapistinizle birlikte belirlemeniz ve süreç içinde ihtiyaca göre gözden geçirmenizdir. Çok seyrek görüşmeler sürecin bütünlüğünü zorlaştırabilirken, sürdürülemeyecek kadar sık bir program da pratik açıdan zorlayıcı olabilir. Maddi durum, zaman ve enerji gibi gerçekçi koşullarınızı terapistinizle açıkça konuşmanız, hem etkili hem de sürdürebileceğiniz bir plan oluşturmanıza yardımcı olur.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.