Terapiyi bırakmadan önce bu isteği uzmanla açıkça konuşmak, vermeniz gereken en sağlıklı ilk adımdır. Bırakma isteği bazen sürecin tıkandığını, bazen ise zorlu bir konuya yaklaşıldığını gösterir; bu ayrımı yapmak, kararın doğruluğunu belirler. Erken bırakma isteği çoğu zaman önemli bir mesaj taşır.
Bırakma düşüncesinin altında şu nedenler olabilir:
- Zorlu duygulara dokunulduğu için kaçma isteği, ki bu sürecin bir parçasıdır
- Uzmanla uyum kuramamak, ki başka bir uzman seçeneği değerlendirilebilir
- Pratik nedenler, zaman ya da maddi koşullar
- Yeterince ilerleme hissedilmemesi
Bu nedenleri uzmanla paylaşmak, çoğu zaman tıkanıklığı açar ya da daha uygun bir yol bulmanıza yardımcı olur. Konuşmadan ani kesilen süreçler, kazanımların pekişmesini zorlaştırabilir.
Planlı bir sonlandırma, süreci birlikte gözden geçirmenize ve kazanımlarınızı pekiştirmenize olanak tanır; ani kesilmelerde bu fırsat çoğu zaman kaybolur. Bu yüzden son bir görüşmeyle bitişi yapılandırmak, ileride ihtiyaç duyduğunuzda geri dönmenizi de kolaylaştırır. Yine de devam etmek zorunda değilsiniz; terapi gönüllü bir süreçtir. Bırakma kararı alıyorsanız bile bunu planlı bir sonlandırmaya çevirmek daha sağlıklı olur.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.