Toksik ilişki, popüler dilde tekrar eden bir biçimde kişiyi yıpratan, değersizleştiren ya da güvende hissettirmeyen ilişkileri tanımlamak için kullanılan bir terimdir; klinik bir tanı değildir. İçinde olup olmadığınızı tek bir olaydan değil, genel örüntüden anlarsınız. Sık görülen işaretler arasında ilişkiden sonra sürekli yıpranmış ve mutsuz hissetmek, sınırların düzenli olarak aşılması, aşağılanma, sürekli suçlanma ve kendinizden şüphe etme yer alabilir.
Her zorlanılan ilişki toksik değildir; sağlıklı ilişkilerde de anlaşmazlık yaşanır. Fark, sorunların konuşulup onarılabilmesi ile sizi sürekli tüketen bir kalıbın olması arasındadır.
İlişkide şiddet, tehdit ya da güvenliğinizi tehlikeye atan bir durum varsa bu en öncelikli konudur ve güvende olmanız her şeyin önünde gelir. Yaşadıklarınızı yazıya dökmek ve güvendiğiniz biriyle ya da bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmak, durumu daha net görmenizi sağlar. Kendinizi sürekli yıpranmış ya da güvensiz hissettiğiniz bir ilişkide bu hisleri ciddiye almak, hem kendinize hem de ilişkiye karşı dürüst olmanın bir parçasıdır.
Bu icerik bilgilendirme amaclidir, tibbi tani veya tedavi yerine gecmez.