Toksik ilişki, günlük dilde kişiye sürekli zarar veren, yıpratan ve ruh sağlığını olumsuz etkileyen ilişki örüntülerini tanımlayan popüler bir terimdir. Sağlıklı ilişkilerden farklı olarak, toksik ilişkilerde karşılıklı saygı, güven ve denge çoğu zaman zedelenmiştir. Bu klinik bir tanı değildir.
Toksik bir ilişkiyle ilişkilendirilebilen bazı işaretler şunlardır:
- Sürekli eleştiri, küçümseme ya da kontrol
- Kendinizi sürekli yetersiz, suçlu ya da tükenmiş hissetmeniz
- Sınırlarınızın tekrar tekrar gözardı edilmesi
- İlişki sonrası kendinizi rahatlamış değil, yıpranmış bulmanız
Her ilişkide zaman zaman çatışma yaşanması olağandır; toksik ilişkiyi ayıran, bu yıpratıcı örüntünün sürekli ve baskın olmasıdır. Kendi duygularınızı, ruh halinizdeki değişimleri ve çevrenizden uzaklaşıp uzaklaşmadığınızı gözlemlemek netlik kazanmanıza yardımcı olabilir.
Böyle bir ilişkide olduğunuzu düşünüyorsanız, duygularınızı ve güvenliğinizi önemsemeniz önceliklidir. Bu durum sizi yıpratıyorsa bir ruh sağlığı uzmanından destek almak, durumu anlamlandırmanıza ve sağlıklı sınırlar kurmanıza yardımcı olabilir. İlişkide şiddet ya da güvenlik tehdidi varsa bu acil bir durumdur; en yakın acil servise başvurun veya 112 Acil Çağrı Merkezini arayın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.