Yalnızlık şikâyetini ciddiye almanız çok yerinde; yaşlılıkta yalnızlık sadece bir his değil, depresyon ve fiziksel sağlık sorunları riskini artıran bir durumdur. İyi haber şu ki düzenli temas ve bağ kurmayla belirgin biçimde hafifletilebilir.
Önce nedenini anlamaya çalışın: hareket kısıtı, görme veya işitme kaybı, ulaşım zorluğu ya da arkadaş çevresinin azalması yalnızlığı derinleştirebilir. Düzenli ve öngörülebilir temas en çok işe yarar: belirli günlerde telefon, görüntülü görüşme, ziyaret planı. Yakınınızı zorlamadan sosyal bir rutine yöneltin; mahalle dernekleri, ibadethane çevresi, yaşlı yaşam merkezleri, hobi grupları ya da komşu ilişkileri bağı güçlendirir. Bir evcil hayvan veya küçük günlük sorumluluklar da aidiyet duygusunu destekler.
Eğer yalnızlık şikâyeti uyku, iştah ve ilgide bozulmayla, sürekli mutsuzlukla ya da umutsuzlukla birlikteyse bu depresyona işaret edebilir; takip eden hekime başvurun. Yaşama isteğini yitirme sözleri varsa 112'yi arayın. Düzenli varlığınız tek başına bile güçlü bir destektir.