Yas aşamaları olarak yaygın bilinen model, Kübler-Ross tarafından tanımlanan beş tepkidir: inkar, öfke, pazarlık, depresyon ve kabullenme. Ancak burada önemli bir noktayı dürüstçe belirtmek gerekir: bu aşamalar herkes için aynı sırayla ve aynı biçimde yaşanmaz.
Yas doğrusal bir süreç değildir. Aşamalar arasında ileri geri gidebilir, bazılarını hiç yaşamayabilir ya da hepsini birbirine karışmış halde deneyimleyebilirsiniz. Kendinizi belirli bir aşamaya yerleştirmeye çalışmanız gerekmez; bu, yasın nasıl olması gerektiğine dair bir kural değil, yalnızca olası tepkileri anlatan bir çerçevedir.
Dolayısıyla hangi aşamada olduğunuzu net biçimde belirlemek çoğu zaman mümkün ya da gerekli değildir. Kendi yaşayışınıza alan tanımak daha sağlıklı olabilir.
Eğer yasınız uzun süre yoğun biçimde devam edip günlük işlevinizi ciddi şekilde bozuyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından destek almak faydalı olabilir.
Bu çerçeveyi bir harita gibi değil, yalnızca olası tepkileri tanıyabilmek için bir rehber olarak görmek daha sağlıklı olabilir. Kendi yasınızı bir kalıbın içine sığdırmaya çalışmadan, ona özgün biçimiyle alan tanımak iyileşmeyi destekler.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.