Evet, yas sürecinde ağlamamak veya duygusal olarak uyuşmuş hissetmek tamamen normaldir ve yasın geçerli bir biçimidir. Herkes kaybı aynı şekilde yaşamaz; bazı kişiler yoğun ağlama ile, bazıları ise sessizlik, donukluk veya gerçeklik dışılık hissiyle tepki verir. Bu uyuşukluk, zihnin yoğun acıya karşı geliştirdiği geçici bir koruma tepkisi olabilir.
Ağlamamak, sevdiğiniz kişiyi yeterince sevmediğiniz ya da yasınızın gerçek olmadığı anlamına gelmez. Duygular zamanla değişik biçimlerde ifade bulabilir; bugün uyuşuk hisseden biri haftalar sonra yoğun bir hüzün dalgası yaşayabilir.
- Uyuşukluk uzun süre devam edip günlük yaşamınızı ciddi şekilde etkiliyorsa,
- Kendinizden veya çevrenizden tamamen kopuk hissediyorsanız,
- Bu durum sizi rahatsız ediyor ve nasıl baş edeceğinizi bilmiyorsanız
bir ruh sağlığı uzmanından destek almak yardımcı olabilir. Yas sürecinde kendi duygusal ritminize alan tanımak, başkalarıyla kıyaslamamak önemlidir. Her insanın yas yolculuğu kendine özgüdür ve doğru ya da yanlış bir his yoktur. Bu süreçte yakınlarınızla konuşmak, günlük tutmak veya küçük rutinlere tutunmak duygularınızı ifade etmenize alan açabilir. Eğer yas sürecinde yaşama son verme düşünceleri ortaya çıkarsa lütfen vakit kaybetmeden bir acil yardım hattına veya en yakın sağlık kuruluşuna başvurun; bu duygularla yalnız baş etmek zorunda değilsiniz.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.