Yasın belirli bir süresi yoktur; herkes kendi tempo ve biçimine göre yas tutar ve bu süreç haftalardan aylara, bazen yıllara yayılabilir. Zamanla acının şiddetinin azalması, günlük hayata yeniden tutunabilmek beklenen bir seyirdir, ancak iyi günlerin yanında zor günlerin gelmesi tamamen normaldir.
Bazı durumlarda destek almak iyi olur. Aradan uzun bir süre geçtiği halde acı hiç dinmiyorsa, günlük işlevinizi (iş, uyku, beslenme, ilişkiler) belirgin şekilde bozuyorsa, derin bir umutsuzluk ya da yaşamla bağınızı sorgulayan düşünceler başlıyorsa, bir psikiyatr veya ruh sağlığı uzmanıyla görüşmek önemlidir.
Eğer şu an kendinize zarar verme ya da yaşamı sonlandırma düşünceleriniz varsa, bunu lütfen ciddiye alın ve hemen 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun. Yas tutmak yalnız taşınacak bir yük değildir; destek istemek bir zayıflık değil, kendinize şefkat göstermenin bir yoludur. Sevdiklerinize ne hissettiğinizi anlatmak, kederinizi paylaşabileceğiniz alanlar bulmak da bu süreçte size iyi gelebilir. Kendinize zaman tanıyın ve her günün aynı olmasını beklemeyin.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.