Bir ebeveyne bakım verirken tükenmişlik ve suçluluğu aynı anda yaşamak çok yaygındır ve bu, sevgisizliğin değil, taşıdığınız yükün ağırlığının işaretidir. Bakım veren kişilerin yorgunluk, öfke ve çaresizlik gibi duyguları sevgiyle bir arada hissetmesi olağandır. Bu duyguları yaşamak sizi kötü bir evlat yapmaz.
Araştırmalar, sürekli bakım vermenin bakım veren kişide tükenmişliğe yol açabildiğini gösterir; bu durum literatürde bakım veren yükü olarak tanımlanır. Kendinizi ihmal ederek verdiğiniz bakım uzun vadede sürdürülebilir olmaz. Kendi ihtiyaçlarınıza alan açmak, hem sizin hem de baktığınız kişinin yararınadır.
- Sorumluluğu mümkünse diğer aile bireyleriyle paylaşın.
- Kendinize dinlenme ve nefes alma molaları tanıyın.
- Profesyonel bakım desteği seçeneklerini araştırın.
- Suçluluk duygusunu, sınır koymanın bir bedeli olarak yargılamadan kabul edin.
Tükenmişlik uyku, ruh hali ya da günlük işlevselliğinizi sürekli etkiliyor; umutsuzluk ya da kendinize zarar verme düşünceleri ortaya çıkıyorsa lütfen yalnız kalmayın ve bir ruh sağlığı uzmanından destek alın. Acil durumda en yakın acil servise başvurun ya da 112'yi arayın.
Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır, tıbbi tanı veya tedavi yerine geçmez.
