Yöneticinize mesaj atarken elinizin titremesi ve yoğun korku hissetmeniz, bedeninizin güçlü bir kaygı tepkisi verdiğini gösterir. Bu deneyim sizin için gerçektir ve hafife alınmamalıdır; ancak bu yoğunlukta bir korku, üzerinde durulması gereken bir durumdur.
Önemli bir ayrım şudur: Bu korku sizin aşırı hassasiyetinizden mi kaynaklanıyor, yoksa yöneticinizin davranışları gerçekten yıldırıcı, aşağılayıcı ya da tehdit edici mi? Süreklilik gösteren, sistemli bir baskı söz konusuysa bu mobbing kapsamında değerlendirilebilir ve yaşadıklarınızı belgelemeniz (tarih, içerik, tanık notları) önemlidir.
Eğer baskı nesnel olarak yoğunsa, kurum içi İK kanallarını ve gerekirse iş hukuku desteğini değerlendirebilirsiniz. Korku daha çok genel bir kaygı eğiliminden besleniyorsa, kaygı yönetimi teknikleri ve bir uzmanla çalışmak rahatlama sağlar.
Her durumda, bu yoğunluktaki korkuyu tek başınıza taşımak zorunda değilsiniz; bir ruh sağlığı uzmanından destek almanız yerinde olur.